답지북

걷는 것만으로는 뱃살이 절대 안빠진다는 포스팅을 지금 봤어요. 좌절이네요. 저는 다른 곳보다 배에 살이 집중이 되어 있어서 뱃살을 빼야하는데, 운동도 안하는 제가 그나마 걷기를 함으로써 위안을 삼고 있었는데 말이죠. 윗몸일으키기, 유산소 운동을 시작해야 할 까봐요. 그런데 윗몸일으키기도 허리에 너무 안좋다는 말이 있어서 잘알아보고 시작해야할 것 같아요. 아래에 기탄 국어 D-1 답지 (개정판) 가 있습니다.유산소 운동이 전신운동에 아주 효과적이죠. 그만큼 칼로리도 금방 소모시키고, 땀배출도 전체적으로 되니 효과적일 수밖에 없습ㄴ니다. 하지만 그만큼 너무나도 힘든 운동이죠. 집 앞에 공원이 있는데, 운동장에 마라톤 선수들 처럼보이는 탄탄한 근육에 나 운동하는 사람이다 라고 보이는 차림을 하고 운동을 하는 ..